Doručení do 48hDoručení do 48h Garance originality a nejlepších cenGarance originality a nejlepších cen Výměna tovaru do 30 dnůVýměna tovaru do 30 dnů Slevy až do výše 80%Slevy až do výše 80% Doručení zdarma nad 2500KčDoručení zdarma nad 2500Kč
SlovenskyČesky

Toto vyzkoušej: Ověřená dieta bez jojo efektu

Vytvořené: 13.05.14

Předchozí | Následující | Zpět na seznam článků

Zapomeň na jednotvárnou dietu - například z rýže či masa! Zapomeň na jojo efekt! Toto fakt funguje!

Už jste četli a nebodaj i vyzkoušeli mnoho diet, ale ani jedna na vás nefungovala? Toto je zaručena a opravdu ověřená dieta bez jojo efektu. Byla vytvořena pro sportovce, jejichž čekala soutěž a potřebovali shodit. Je založena na pravidelných malých vyvážených porcích, dokonce dovoluje i zhřešit. Tak pojďme na ni:

Dieta bez jojo efektu

1.den PONDĚLÍ

SNÍDANĚ: černá káva

OBĚD: 2 vejce natvrdo, 2 rajčata, 1 celozrnný rohlík

VEČEŘE: 1 přírodní řízek kuřecí nebo krůtí

NÁPOJE: 2 až 3 litry minerálky, 1 šálek kopřivového čaje

 

2. den ÚTERÝ

SNÍDANĚ: káva s trochou mléka, 1 celozrnný rohlík

OBĚD: 1 přírodní řízek kuřecí nebo krůtí, hlávkový salát, hodně jablečného octa

VEČEŘE: 1 velký ananas, 1 nízkotučný jogurt

NÁPOJE: 2 až 3 litry minerálky, 1 šálek kopřivového čaje, 1 šálek čaje ALMADEN

3.den STŘEDA

SNÍDANĚ: káva s trochou mléka, 1 celozrnný rohlík

OBĚD: 2 vejce natvrdo, 1 konzerva tuňáka bez oleje

VEČEŘE: 10 dkg šunky kuřecí nebo krůtí, 2 rajčata

NÁPOJE: 2 až 3 litry minerálky, 1 šálek kopřivového čaje

4.den ČTVRTEK

SNÍDANĚ: káva, 1 celozrnný rohlík

OBĚD: 1 přírodní řízek kuřecí nebo krůtí, hlávkový salát, hodně jablečného octa

VEČEŘE: brambory s koprem nebo petrželkou, okurkový salát

NÁPOJE: 2 až 3 litry minerálky, 1 šálek kopřivového čaje, 1 šálek čaje ALMADEN

5.den PÁTEK

SNÍDANĚ: káva s trochou mléka, 1 celozrnný rohlík

OBĚD: 2 rajčata, 1 celozrnný rohlík

a.) 1 konzerva tuňáka bez oleje, hlávkový salát, jablečný ocet

b.) dušená ryba, okurkový salát

VEČEŘE: 20 dkg šunky kuřecí nebo krůtí, ovoce (kromě banánů)

NÁPOJE: 2 až 3 litry minerálky, 1 šálek kopřivového čaje

6.den SOBOTA

SNÍDANĚ: čaj s citronem

OBĚD: 2 vejce natvrdo, 2 rajčata, 1 celozrnný rohlík

VEČEŘE: cokoliv, v jakémkoliv množství, ale nepřežeň to!

NÁPOJE: 2 až 3 litry minerálky, 1 šálek kopřivového čaje, 1 šálek čaje ALMADEN

7.den NEDĚLE

SNÍDANĚ: káva s trochou mléka, 1 celozrnný rohlík

OBĚD: 1/2 grilovaného kuřete, hlávkový salát, hodně jablečného octa

VEČEŘE: 2 chřestu (vařené), 2 rajčata, 1 celozrnný rohlík, ovoce (kromě banánů)

NÁPOJE: 2 až 3 litry minerálky, 1 šálek kopřivového čaje

Tato pravidla musíš dodržovat:

- Vynechej cukr, sůl a alkohol. Místo cukru je možné použít umělé sladilo

- Používej minimum oleje

- Nezaměňujte oběd s večeří

- Minimalizuj přídatné látky ("E-čka")

- Používej jablečný ocet bez "E-ček" (jablečný ocet není podmínkou)

- 1 celozrnný rohlík nahradí 50g celozrnného chleba

- Čaj ALMADEN dostaneš v lékárně (není nutností)

- Místo hlávkového salátu můžeš použít čínské zelí

- Místo chřestu můžeš použít pórek

Při dietě odlož váhu!

Ověřený úbytek na váze při této dietě je asi 5 kilo za týden. Závisí to však na množství uloženého tuku. To znamená, že když máš více tukových zásob, z nichž můžeš hubnout, půjde to rychleji. Samozřejmě, je nutné se hýbat. Ideální je na začátek procházka, běh, ale doporučujeme i posilování, kardiocvičenia, plavání, cyklistika, tenis, bruslení ... Díky pohybu se bude tvé tělo formovat, zrychlí se metabolismus, zlepší se ti stav pleti, vlasů i nehtů.

Při dietě odlož váhu! Pokud se budeš každý den dvakrát vážit a váha nepůjde dolů podle tvých představ, může to být deprimující. Vydrž a efekt se dostaví. Jojo efekt nenastane, pokud se po ukončení diety nezačneš nekontrolovatelně přecpávat. Pokud se vrátíš k původnímu jídelníčku, avšak upravíš si porce na menší, jojo efekt nenastane. Cílem nejen této diety je změnit myšlení a začít se zdravě stravovat.

Předchozí | Následující | Zpět na seznam článků

Otvoriť panel
Newsletter
Nepromeškejte
nejvýhodnější
nabídky
Buďte jako první
informováni
o novinkách,
akcích a slevách

Next 176