Doručení do 48hDoručení do 48h Garance originality a nejlepších cenGarance originality a nejlepších cen Výměna tovaru do 30 dnůVýměna tovaru do 30 dnů Slevy až do výše 80%Slevy až do výše 80% Doručení zdarma nad 2500KčDoručení zdarma nad 2500Kč
SlovenskyČesky

Už jsi slyšela o této dietě. Prý se zbavíš až 8 kil

Vytvořené: 14.10.14

Předchozí | Následující | Zpět na seznam článků

Každá z nás, milé dámy, ví, jaké je náročné zbavit se několika kil. Ideální je kombinace zdravé stravy, pohybu, ale i odpočinku. Někdy však nestačí ani to a na řadu přijde stará známá dieta. Ale jakou si vybrat. Nuže tady je jedna z mnoha. Co na ni říkáte?

1.den
7: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu
10: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu
13: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu
16: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu
19: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu

2.den
7: 00h termix příp. smetanový jogurt
10: 00h 15dkg tvarohu (můžeme nahradit i bílým jogurtem)
13: 00h 15dkg bílého masa (např. uvařené kuřecí prsa)
16: 00h 15 dkg libovolné zeleniny (čerstvé)
19: 00h 2 uvařená vejce

3.den
7: 00h 10 dkg ovoce (ne kompot)
10: 00h 10 dkg čerstvé zeleniny
13: 00h 10 dkg dietního salámu nebo kuřecí šunky
16: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu
19: 00h 15 dkg vařeného hovězího masa

4.den
7: 00h termix příp. smetanový jogurt
10: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu
13: 00h 10 dkg zeleniny
16: 00h 10 dkg ovoce
19: 00h 10 dkg dietního salámu nebo šunky

5.den
7: 00h 2 vařené vejce + 10 dkg zeleniny
10: 00h 10 dkg ovoce
13: 00h 15 dkg tvarohu
16: 00h 10 dkg ovoce
19: 00h 10 dkg zeleniny + 1/4 l mléka

6.den
7: 00h 10 dkg kuřecí šunky
10: 00h 10 dkg ovoce
13: 00h 10 dkg tvarohu
16: 00h 10 dkg libového vařeného masa
19: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu

7.den
7: 00h 2 vařené vejce
10: 00h 10 dkg ovoce
13: 00h 15 dkg tvarohu
16: 00h 10 dkg libového vařeného masa
19: 00h 1/4 l mléka nebo nízkotučného jogurtu

8.den
7: 00h 20 dkg ovoce
10: 00h 20 dkg zeleniny
13: 00h 20 dkg ovoce
16: 00h 20 dkg zeleniny
19: 00h 20 dkg ovoce

Po ukončení 8. dne pokračuj zase prvním dnem, až po13. den. Slibovaný úbytek hmotnosti by měl být minimálně 8 kilo, avšak závisí to od tvých tukových zásob. Na 14.den si můžeš dopřát vše, dieta se přerušuje, ale pozor nevrhni se na smažené, klobásy či uzenou rolku. Dej si nač máš chuť, avšak s mírou.

Při této dietě musíš dodržet:

  • Jíst pravidelně, mezi jídly musí být 3-hodinový odstup (časy si můžeš přizpůsobit)
  • Při velkém hladu si dej ovoce nebo trochu zeleniny
  • Denně musíš vypít minimálně 2 litry tekutin - vody, minerálky, čaje bez cukru
  • Můžeš pít kávu, avšak bez cukru

Musíš se alespoň trochu hýbat

Předchozí | Následující | Zpět na seznam článků

Otvoriť panel
Newsletter
Nepromeškejte
nejvýhodnější
nabídky
Buďte jako první
informováni
o novinkách,
akcích a slevách

Next 176